Hederer Markus - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

   Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu



  • edice: Sport - ostatní, Sport a fitness
  • ISBN: 80-251-1201-2
  • jazyk: čeština
  • počet stran: 94 barevných
  • rozměry: 167x225 mm
  • vazba: brožovaná
  • hmotnost: 260 g
  • styl: sport a fitness
  • spisovatel: Hederer Markus
Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:
  • Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.
  • Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.
  • Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.
  • Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.
  • Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
  • Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.
  • Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.
Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.


Potřebujete podrobnější informace k tomuto titulu? Napište nám.


Hlídací pes - zasílání novinek:


   Přehled všech Vámi zadaných položek naleznete zde

  sledovat novinky spisovatele Hederer Markus
  sledovat novinky od vydavatele CPress
  sledovat novinky od vydavatele Computer Press
  sledovat novinky v kategorii Knihy
  sledovat novinky v oddělení Knihy/Cvičení
  sledovat novinky v oddělení Zdraví a životní styl

 emailová adresa: 

Nejbližší tituly v katalogu:

Wyke-Smith Charles - CSS

Vydavatel: Computer Press | Vydáno: 14.12.2006

Cena: 312 Kč